วิธีเปลี่ยนหุ่นหมีให้ดูดีเกินห้ามใจ
Krystalคุณผู้ชายทั้งหลายคงอยากที่จะมีหุ่นที่ดีแบบพระเอกหนังเอวีเลยใช่มั้ยล่ะคะ แล้วจะต้องทำอย่างไรล่ะ ถึงจะหุ่นที่ดีแบบพระเอกหนังเอวีได้ วันนี้เรามีทริคมาแนะนำคุณผู้ชายทั้งหลายที่อยากจะมีหุ่นแบบพระเอกหนังเอวีให้ได้ศึกษากันค่ะ 1. ไดอารี ในบางคนที่เคยบรรยายในแต่ละวันๆ หนึ่งเราทำอะไรไปบ้างเพื่อเป็นบันทึกความทรงจำ หรือเพื่อเหตุผลอื่นๆ แต่ว่าการเขียนไดอารีนั้น เชื่อหรือไม่ว่าสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ หากเราบันทึกรายละเอียดการทานอาหารในทุกมื้อ การออกกำลังกายในแต่วัน มันจะเป็นสิ่งที่คอยย้ำเตือน และช่วยกระตุ้นให้เราเกิดวินัยในการดูแลรูปร่างมากขึ้น 2.การออกกำลังกาย แน่นอนว่าหากอยากสุขภาพดี หุ่นดี มันต้องออกกำลังกาย โดยอย่างน้อยควรทำให้ได้วันละ 40 นาที และอย่างน้อยต้องออกกำลังกาย 4 ครั้งต่อสัปดาห์จึงจะเห็นผลได้อย่างชัดเจน การออกกำลังกายนอกจากส่วนที่เราเห็นได้อย่างชัดเจนของรูปร่างภายนอกที่ดูดีขึ้น ระบบต่างๆ ของร่างกายยังแข็งแรง และยังช่วยความอยากอาหาร หลายคนคิดว่ายิ่งเหนื่อยยิ่งหิว…